Функціональний тренінг

Q: Я новачок у фітнесі. Мені підійде функціональний тренінг?

Так, звичайно. Програми підходять для будь-якого рівня підготовки. Наш тренер підбере комплекс вправ та темп, який підійде саме вам, щоб ви отримували задоволення та безпечно досягали результатів.

Функціональний тренінг Київ

Функціональний тренінг – це вид спорту, в якому тренують окремі групи м’язів або зосереджуються на розвитку конкретної здатності. Наприклад, зміцнюють силу, гнучкість чи витривалість. Тобто це фітнес з вузькою спрямованістю. Запрошуємо і вас до нашого клубу iGym, де є все необхідне обладнання і досвідчені інструктори. Крім того у нас є такі програми, як кросфіт і ТРХ, які позитивно впливають на все тіло і сприяють гарному здоров’ю людини.

Заявка на перше безкоштовне тренування

Функціональний тренінг

Фітнес в нашому клубі має, безсумнівно, багато користі. Ось, які переваги ви отримуєте, коли будете регулярно приходити на заняття і пам’ятати про рекомендації тренера:

будете мати всі фізичні якості, серед яких: гнучкість, спритність і витривалість;
ваша м’язова маса буде гармонійно розвиватися, адже в роботу включається кожна їх частина;
зможете поліпшити стан тіла і його зовнішній вигляд – воно стане підтягнуте, пружне, без зайвого жиру;
зміниться загальний стан здоров’я в кращу сторону – прискориться обмін речовин;
зможете позбавитися від шкідливих звичок, адже буде більше мотивації.

Тренер з бородою займається функціональним тренінгом на велотренажері

Розклад тренувань

Дізнайтесь, коли проводяться функціональні тренування

У розкладі тренувань ви можете дізнатися, у які дні та години проводяться функціональні тренування, і обрати зручний для себе час занять.

Обирайте зручний час і тренуйтеся разом з нами

Переглянути розклад →

Анна Декерменджи

Персональний тренер

Персональний фітнес тренер Напрямок: фітнес, пауерліфтинг, ЛФК, скидання ваги, функціональний тренінг

Ольга Малиновська

Тренер

Напрямок роботи: силові та функціональні тренування, зменшення або набір ваги, індивідуальні консультації з харчування.

Катерина Соколюк

Тренер групових програм

Тренер у групових напрямках: TRX, Stretching, Pilates, здорова спина, силові та функціональні тренування

Коваленко Олена

Тренер групових програм

Тренер тренажерної зали Напрямки: силовий та функціональний тренінг, петлі TRX, stretching, суглобова гімнастика

Павло Кутковський

Тренер вищої категорії

Тренер вищої категорії Напрямки: силовий фітнес, функціональний тренінг, реабілітація

Функціональний тренінг у клубі IGym

У фітнес-клубі iGym кожен зможе підтримувати своє тіло в тонусі. З нами ви будете мати кращу координацію рухів, стійкість і витривалість

Вправи включають:

присідання, віджимання;
тренування з масою власного тіла;
роботу зі спеціальним обладнанням;
використання помірної ваги у швидкому темпі;
подолання дистанцій.

Функціональне тренування Київ

Користь функціонального тренінгу

Функціональне тренування Київ

В iGym знайдуть для себе цікаві вправи і тренінги, як чоловіки, так і жінки. Під постійним наглядом інструктора вдасться досягти швидких бажаних результатів. Але потрібно займатися регулярно і дотримуватися індивідуальних порад. Завдяки цьому вдасться позбутися зайвої ваги, мати висока самооцінку і впевеність у собі. Щоб зрозуміти, чи підходить вам такий вид спорту, спробуйте з одного заняття. І це буде перший крок до досягнення власних цілей.

покращення витривалості та фізичної форми;
зміцнення м’язів усього тіла;
розвиток координації та балансу;
ефективне спалювання калорій;
підтримка активного способу життя;
тренування для різного рівня підготовки.

Тож запрошуємо на перше заняття до нашого фітнес-залу. Вам тут насправді сподобається.

Часті запитання (FAQ)

Я новачок у фітнесі. Мені підійде функціональний тренінг?

Так, звичайно. Такі фітнес програми підходять для будь-якого рівня підготовки. Наш тренер підбере комплекс вправ та темп, який підійде саме вам, щоб ви отримували задоволення та безпечно досягали результатів.

Чим функціональний тренінг відрізняється від звичайного силового?

Головна відмінність у тому, що функціональний тренінг гармонійно розвиває все тіло, залучаючи в роботу не лише основні м’язи, але й глибокі м’язи-стабілізатори, які часто пропускаються. До того ж, він проходить у більш швидкому та безперервному темпі, розвиваючи витривалість.

Що буде, якщо тренуватися кожен день?

Для досягнення помітних результатів, особливо у схудненні, ми рекомендуємо тренуватися регулярно, не менше 3 разів на тиждень. Щоденні високоінтенсивні заняття без належного відновлення можуть призвести до перевтоми. Наш тренер допоможе скласти ідеальний графік, який відповідає вашим цілям.

Скільки калорій спалює функціональне тренування?

Кількість спалених калорій дуже індивідуальна і залежить від інтенсивності заняття, вашої ваги та рівня підготовки. Завдяки високому темпу та прискореному метаболізму, цей вид тренінгу є одним з найефективніших для спалювання жиру.