Кругове тренування
Кругові тренування відрізняються високою інтенсивністю. В них постійно чергуються силові та аеробні вправи.
В нашому фітнес клубі є різні групові заняття з великою кількістю програм. Всі вони направлені на досягнення поставлених цілей і помітного результату. З допомогою одних вдасться наростити м’язову масу, а завдяки іншим – схуднути. Все це позитивно впливає на самопочуття і здоров’я всього тіла. Серед найбільш популярних практик ті, які мають комплексний підхід.
Кругові тренування
Кругове тренування – це комплексні заняття для схуднення, підтягнутого, стрункого і рельєфного тіла. Вони покращують роботу серцево-судинної системи, а також розвивають витривалість.
Розроблений був фітнес у Великобританії і зараз активно використовується в нашій країні. Він підходить для жінок і чоловіків, молодих і людей старшого віку. Тренуватися можна і вдома, але для кращого результату варто прийти до тренажерного зала.
Кругові тренування в залі
На початку занять вибирають набір конкретних вправ і потім виконують їх по черзі. Так утворюється одне коло. За один тренінг проводиться від 2 до 5 таких підходів. У нашому залі під час занять поєднуються силові навантаження з кардіо вправами, наприклад, біговою доріжкою чи стрибками зі скакалкою. Тому цей варіант підходить для осіб з будь-яким рівнем фізичної підготовки. В процесі вправ по черзі залучаються м’яз нижньої і верхньої частини тіла. Головне, щоб не було зупинок. Саме заняття відбувається близько 40-50 хв.
Кругове тренування на все тіло
Самому складно правильно розробити комплексні заняття. Адже не зрозуміло, які вправи дозволяють швидше досягти результатів. Тому, займаючись вдома, не завжди можна дійти до поставленої цілі. На допомогу приходять професійні тренери з iGYM, які можуть розробити план саме для вас, індивідуально.
Користь від фітнес-практики, без сумнівів, велика. Вона ефективно спалює калорії і жир, а тому сприяє схудненню. Є окремі програми для дівчат, жінок і чоловіків. Так як у кожного свої потреби і фізичні можливості.
Ось чого можна досягти, займаючись регулярно:
- зміцнити м’язовий корсет;
- позбавитися зайвої ваги;
- розвинути витривалість;
- прискорити обмін речовин;
- за короткий час зробити гарне рельєфне тіло.
І це все незалежно від статі та вікової групи.
Крім професійного інструктора в нашому залі є спеціальні тренажери. А вони дозволяють швидше побачити результати. Часто таке обладнання неможливо купити чи розмістити в квартирі. Тому краще займатися у фітнес клубі. Тут є все для цього необхідне.
Кругове тренування Київ
Бажаєте зануритися у світ спорту? Але думаєте – з чого почати? Тоді запрошуємо вас до нашого спортивно-оздоровчого залу iGYM. Серед великої кількості спортивних програм обов’язково знайдеться варіант, який буде оптимальним саме для вас. Якщо ви зацікавитеся круговими заняттями, то наші тренери професійно підберуть вам індивідуальну програму.
А для всебічного розвитку і зміцнення свого здоров’я, пропонуємо придбати абонемент. Він відкриває можливість відвідувати відразу декілька напрямків, які вам подобаються, а потім вибрати найцікавіший.
iGYM – це сучасний просторий зал, в якому є велика кількість обладнання, фітнес-класи, студії для аеробіки, сауни і т.д. Якщо бажаєте після фітнесу розслабитися, то відвідайте масажні зали і СПА-процедури. Побувавши тут лише один раз, ви неодмінно захочете повернутися. Спробуйте це на власному досвіді! Це принесе лише користь для вашого здоров’я і помітно покращить самопочуття. Головне займатися регулярно і приймати до уваги поради інструктора.
Часті запитання (FAQ)
Я новачок у фітнесі. Чи підійде мені кругове тренування?
Так, кругове тренування підходить для осіб з будь-яким рівнем підготовки. Тренер адаптує вправи та інтенсивність під вас, наприклад, ви можете починати з меншої кількості кіл або використовувати легшу вагу.
Чи допоможе кругове тренування схуднути?
Так, це один з найефективніших методів. Завдяки високій інтенсивності та поєднанню силових і кардіо вправ, тренування спалює дуже багато калорій, прискорює обмін речовин та позбавляє від зайвої ваги.
Чим кругове тренування краще, ніж просто заняття в тренажерному залі?
Воно ефективніше для тих, хто хоче одночасно спалити жир та підтягнути м’язи за короткий час. На відміну від класичного тренінгу в залі, тут практично немає пауз, що розвиває витривалість та тримає пульс у зоні жироспалювання.
Скільки триває одне заняття?
Зазвичай саме заняття триває близько 40-50 хвилин, включаючи розминку та заминку. За цей час ви встигаєте пройти від 2 до 5 “кіл” (наборів вправ).
