Круговая тренировка
Круговые тренировки отличаются высокой интенсивностью. В них постоянно чередуются силовые и аэробные упражнения.
В нашем фитнес клубе есть разные групповые занятия с большим количеством программ. Все они направлены на достижение поставленных целей и заметный результат. С помощью одних удастся нарастить мышечную массу, а благодаря другим – похудеть. Все это оказывает положительное влияние на самочувствие и здоровье всего тела. Среди наиболее популярных практик имеют комплексный подход.
Круговые тренировки
Круговая тренировка – это комплексные занятия для похудения, подтянутого, стройного и рельефного тела. Они улучшают работу сердечнососудистой системы, а также развивают выносливость.
Разработан был фитнесс в Великобритании и сейчас активно используется в нашей стране. Он подходит для женщин и мужчин, молодых и людей постарше. Тренироваться можно и дома, но для лучшего результата следует прийти в тренажерный зал.
Круговая тренировка в зале
В начале занятий выбирают набор конкретных упражнений и затем выполняют их поочередно. Так появляется один круг. За один тренинг производится от 2 до 5 таких подходов.
В нашем зале на занятиях сочетаются силовые нагрузки с кардио упражнениями, например, беговой дорожкой или прыжками со скакалкой. Потому этот вариант подходит для лиц с хоть каким уровнем физической подготовки. В процессе упражнений поочередно привлекаются мышцы нижней и верхней части тела. Главное, чтобы не было остановок. Само занятие проходит около 40-50 мин.
Круговая тренировка на все тело
Самому сложно правильно разработать комплексные занятия. Ведь непонятно, какие упражнения позволяют быстрее добиться результатов. Поэтому, занимаясь дома, не всегда можно дойти до поставленной цели. На помощь приходят профессиональные тренеры по iGYM, которые могут разработать план именно для вас, индивидуально.
Польза от фитнес-практики, несомненно, велика. Она эффективно сжигает калории и жир, а потому способствует похудению. Есть отдельные программы для девушек, женщин и мужчин. Так как у каждого свои нужды и физические возможности.
Вот чего можно добиться, занимаясь регулярно:
- укрепить мышечный корсет;
- избавиться от лишнего веса;
- развить выносливость;
- ускорить обмен веществ;
- за короткое время сделать хорошее рельефное тело.
И это все вне зависимости от пола и возрастной группы.
Помимо профессионального инструктора в нашем зале есть специальные тренажеры. А они позволяют побыстрее увидеть результаты. Зачастую такое оборудование невозможно купить или разместить в квартире. Потому лучше заниматься в фитнес клубе. Здесь есть все для этого необходимое.
Круговая тренировка Киев
Хотите погрузиться в мир спорта? Но думаете – с чего начать? Тогда приглашаем вас в наш спортивно-оздоровительный зал iGYM. Среди обилия спортивных программ обязательно найдется вариант, который будет оптимальным именно для вас. Если вы заинтересуетесь круговыми занятиями, то наши тренеры профессионально подберут индивидуальную программу.
А для всестороннего развития и укрепления своего здоровья предлагаем приобрести абонемент. Он открывает возможность посещать сразу несколько направлений, которые вам нравятся, а затем выбрать самое интересное.
iGYM – это современный просторный зал, в котором есть большое количество оборудования, фитнес-классы, студии для аэробики, сауны и т.д. Если хотите после фитнеса расслабиться, то посетите массажные залы и СПА-процедуры. Побывав здесь только один раз, вы обязательно захотите вернуться. Попытайтесь это на собственном опыте! Это принесет только пользу вашему здоровью и заметно улучшит самочувствие. Главное заниматься регулярно и принимать во внимание советы инструктора.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Я новичок в фитнесе. Подойдет ли мне круговая тренировка?
Да, круговая тренировка подходит для людей с любым уровнем подготовки. Тренер адаптирует упражнения и интенсивность под вас, например, вы можете начинать с меньшего количества кругов или использовать более легкий вес.
Поможет ли круговая тренировка похудеть?
Да, это один из самых эффективных методов. Благодаря высокой интенсивности и сочетанию силовых и кардио упражнений, тренировка сжигает очень много калорий, ускоряет обмен веществ и избавляет от лишнего веса.
Чем круговая тренировка лучше, чем просто занятия в тренажерном зале?
Она эффективнее для тех, кто хочет одновременно сжечь жир и подтянуть мышцы за короткое время. В отличие от классического тренинга в зале, здесь практически нет пауз, что развивает выносливость и держит пульс в зоне жиросжигания.
Сколько длится одно занятие?
Обычно само занятие длится около 40-50 минут, включая разминку и заминку. За это время вы успеваете пройти от 2 до 5 «кругов» (наборов упражнений).
