Умное тело
Фитнес клуб iGYM предлагает особый комплекс тренировок, который поможет вам отдохнуть и забыть о стрессе. Это занятия «Умное тело», которые оказывают положительное влияние на психику, поднимают самооценку и улучшают физическое самочувствие человека.
Mind body тренировка
Mind body тренировки — это сочетание физических упражнений и практик, которые улучшают психическое здоровье. Это направление базируется на мысли, чтобы между разумом и движением есть взаимосвязь. Основной эффект от тренировки — обеспечение гармонии между умом и телом. Также оно улучшает концентрацию, гибкость тела, положительно влияет на фигуру и общее самочувствие.
Mind body занятия
Направление mind body очень полезно, ведь имеет следующие преимущества:
- уменьшает стресс и хорошо влияет на психику;
- укрепляет физическое здоровье;
- облегчает засыпание, ведь есть техники, которые успокаивают ум;
- улучшает когнитивные функции и умение сосредоточиться;
- снижает симптомы тревоги и депрессии;
- повышает сознание тела и способность понимать его потребности.
Благодаря группам упражнений таким, как йога, суставная гимнастика и другие, удастся улучшить состояние психического и физического самочувствия.
Mind body упражнения
В нашем клубе iGYM есть большой выбор программ, среди которых найдутся те, что понравятся именно вам. Вот основные из них:
- Стретчинг — растягивают мышцы, чтобы сделать тело более подвижным. Это улучшает кровообращение, уменьшает риск травмирования.
- Пилатес — укрепляет корпус, улучшает осанку и развивает гибкость. Регулярные тренировки улучшают координацию и сосредоточенность.
- Калланетика — сочетание элементов аэробики, силовых тренировок и стретчинга. Это повышает выносливость, снижает вес и укрепляет.
- Йога в гамаках — в ней используют специальные тканевые гамаки. Асаны могут выполняться на воздухе, что способствует дополнительному релаксу.
- Barre Stretching — стретчинг сочетается с барре (стойками для поддержки). Так улучшается гибкость тела и оно укрепляется.
- Pro Stretching — профессиональный стретчинг, максимально растягивающий мышцы и предупреждающий травмы.
- Пор де бра фитнес — элементы танца сочетаются с фитнесом. Так теряется лишний вес, улучшается координация и укрепляются мышцы.
- Суставная гимнастика — делает суставы подвижными и предупреждает их заболевания.
- Оздоровительный Stretching — стретчинг улучшает общее состояние организма и подвижность тела.
- Баре тренировки — сочетание балета, силовых тренировок и стретчинга. Это положительно влияет на мышцы и гибкость.
- Здоровая спина — комплексные упражнения, укрепляющие спину, предупреждающие боли в ней и улучшающие осанку.
- Гибкое тело — регулярные стрейчинговые упражнения развивают суставы. Благодаря этому они становятся свободными и подвижными.
Все эти, а также многие другие занятия доступны каждому клиенту нашего клуба. Сердечно приглашаем вас воспользоваться возможностью улучшить состояние своего физического и психического здоровья!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что такое тренировка «Умное тело» (Mind body)?
Это фитнес-направление, сочетающее физические упражнения с практиками для улучшения психического здоровья. Его цель – достижение гармонии между разумом и телом, улучшение концентрации, гибкости и общего самочувствия.
Какую пользу приносят тренировки «Умное тело»?
Такие занятия помогают уменьшить стресс, тревогу и депрессию. Они укрепляют физическое здоровье, улучшают сон, гибкость, концентрацию внимания и помогают лучше понимать потребности своего тела.
Какие упражнения входят в направление Mind body?
К этому направлению относятся разнообразные программы, такие как пилатес, стретчинг (включая профессиональный и barre), йога (в том числе в гамаках), калланетика, суставная гимнастика и комплексы для спины.
Чем пилатес полезен для тела?
Пилатес эффективно укрепляет мышцы корпуса (пресс и спину), улучшает осанку и развивает гибкость. Регулярные занятия также способствуют улучшению координации движений и способности к концентрации.
