Зумба фитнес Киев
Зумба – танцевальная программа, сочетающая латиноамериканские и мировые хиты. Это идеальный способ совместить спорт и развлечение. Занимаясь в классе, вы освоите официальную хореографию. Программу ведут лицензированные тренеры сети ZIN.
На занятиях выполняются энергичные упражнения под ритмичную музыку. Благодаря этому можно развить танцевальные навыки, улучшить осанку и укрепить опорно-двигательный аппарат. Тренировки направлены на качественную проработку каждой группы мышц.
Что такое Zumba Fitness?
Зумба фитнес – это уникальное сочетание танца и аэробики. Движения выполняются в такт зажигательной музыке. Используются элементы таких стилей, как сальса, меренге, румба и самба. Они настолько драйвовые, что трудно устоять на месте.
Основатель направления – Альберто Перес, танцор и фитнес-тренер из Колумбии. Он случайно изобрел этот стиль, когда провел тренировку под кассету с любимой латиной вместо обычной музыки для аэробики.
В направлении Zumba Fitness Dance совмещаются:
- гимнастика;
- аэробика;
- интервальная тренировка для похудения;
- и, конечно, танец.
Тренируясь под ритмичные треки, невозможно иметь плохое настроение. Напротив, zumba fitness придает энергию и мотивирует заниматься дальше. Но речь идет не только о веселье, но и о насыщенной работе над телом. Тренер показывает, как правильно выполнять движения, объединяя их в связки.
Чтобы получить заметный результат, необходимо заниматься регулярно. Для поддержания формы достаточно 2 раз в неделю, а для эффективного похудения тренироваться нужно чаще.
Зумба фитнес для похудения
В зале iGYM созданы лучшие условия, в которых заниматься фитнес-зумбой – одно удовольствие. Наш клуб находится в Киеве и предлагает непринужденную атмосферу для оздоровления.
Зумба оказывает комплексное влияние на организм:
- быстрое сжигание калорий – за час тренировки можно сжечь от 500 ккал;
- доступность – научиться движениям могут люди любого возраста и уровня подготовки;
- улучшение настроения – занятия снимают стресс и заряжают позитивом;
- укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение кровообращения;
- формирование красивого рельефа тела.
Тренироваться у нас может каждый. Главное, чтобы не было серьезных противопоказаний (травмы, болезни сердца). Инструкторы iGYM знают, как адаптировать нагрузку для новичков.
Помимо танцевальных классов, у нас есть большой тренажерный зал, студии йоги и пилатеса, а также сауна для расслабления.
Зумба фитнес в Киеве
В спортивном зале iGYM лучшие условия, в которых заниматься фитнес-зумбой – одно удовольствие. Наш клуб находится в Киеве. Мы создали непринужденную приятную атмосферу, в которую можно оздоровить свой организм. С нами легче похудеть и обрести непревзойденную фигуру – достичь любых поставленных целей.
Проводят тренировки опытные инструкторы. Они знают, с чего начать и как правильно делать упражнения. Это то, что необходимо для достижения лучшего результата.
Также в большом тренажерном зале есть современные тренажеры, аэробные студии и йоги. Для того чтобы расслабиться можно прийти в массажный зал или сауну. Все сделано с заботой о вашем самочувствии и здоровье. Мы уверены, что вам понравится!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Я никогда не танцевал. Мне подойдет зумба?
Да, абсолютно. Хореография в зумбе простая и рассчитана на начинающих. Главное – двигаться под музыку и получать удовольствие, а не идеально повторять движения.
Поможет ли зумба фитнес похудеть?
Да, это одно из главных преимуществ. Зумба – это интенсивная кардио тренировка. За одно занятие сжигается много калорий, что эффективно помогает избавиться от лишнего веса при регулярных посещениях.
Что нужно взять с собой на тренировку?
Вам понадобится удобная спортивная одежда, не сковывающая движения, и кроссовки (желательно с хорошей амортизацией). Также не забудьте бутылку воды и полотенце.
Чем зумба отличается от обычной аэробики?
Зумба – это в первую очередь танцевальная вечеринка, а уже потом фитнес. Она использует зажигательные латиноамериканские ритмы. Аэробика, в свою очередь, больше сконцентрирована на выполнении классических фитнес-упражнений (прыжки, махи) под музыку.
