Йога с кольцами
Fit Wheel Yoga (йога с кольцами) — Это динамичная и ясно организованная последовательность асан, практика которой развивает мощь и гибкость тела. В данной йоге используются так называемые виньясы — это динамичные и подвижные переходы из одной асаны в другую, скоординированные с дыханием, а также уджайи пранаяма как средство сосредоточения внимания и энергии.
Такие как морально-этические принципы (яма и нияма), практика асан (статических поз тела), пранаяма — управление жизненной энергией с помощью дыхательных практик. Пратьяхара — это про отключение разума от импульсов, поступающих от органов чувств, а также три стадии концентрации и медитации — дхарана, дхьян и самадхи.
Fit Wheel Yoga в Киеве
В практике мы применяем Колесо для йоги Fit Wheel Yoga — отличный инструмент, чтобы работать над растяжкой, снимать боль в спине, лопатках и плечах ,безопасно заниматься и переходить к более трудным асанам, а также добавить вариации к стойкам, балансам и прогибам, которые вы уже регулярно выполняете. Работаем с палкой — для растяжки, баланса, фитболом.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что такое йога с кольцами (Fit Wheel Yoga)?
Это динамичная практика, которая использует специальное колесо для йоги (Fit Wheel). Она сочетает асаны (позы) с виньясами – плавными переходами, синхронизированными с дыханием, для развития силы и гибкости.
Для чего нужно колесо для йоги на занятиях?
Колесо – это отличный инструмент для работы над растяжкой, особенно прогибов. Оно помогает снять боль в спине, лопатках и плечах, безопасно осваивать более сложные асаны и добавлять новые вариации в стойки и балансы.
Чем Fit Wheel Yoga отличается от статической йоги?
В отличие от статической йоги, где позы удерживаются долго, здесь большое внимание уделяется динамичным и подвижным переходам (виньясам) между асанами, которые скоординированы с дыханием. Это делает практику более интенсивной и плавной.
Что дает йога с кольцами
Йога с кольцами (или аэройога), которая проходит в специальных гамаках, прекрасно снимает компрессионную нагрузку с позвоночника. Благодаря работе с собственным весом в трехмерном пространстве, она эффективно развивает гибкость, улучшает координацию и укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы.
