Йога з кільцями
Fit Wheel Yoga (йога з кільцями) – це динамічна і чітко організована послідовність асан, практика якої розвиває міць і гнучкість тіла. У цій йозі використовуються так звані віньяси – це динамічні та рухливі переходи з однієї асани в іншу, скоординовані з диханням, а також уджайи пранаяма як засіб зосередження уваги та енергії.
Такі як морально-етичні принципи (яма та ніяма), практика асан (статичних поз тіла), пранаяма – управління життєвою енергією за допомогою дихальних практик. Пратьяхара – це про відключення розуму від імпульсів, що надходять від органів чуття, а також три стадії концентрації та медитації – дхарана, дх’ян і самадхі.
Fit Wheel Yoga в Києві
У практиці ми застосовуємо колесо для йоги Fit Wheel Yoga – відмінний інструмент, щоб працювати над розтяжкою, знімати біль у спині, лопатках і плечах, безпечно займатися і переходити до більш важких асан, а також додати варіації до стійк, балансів і прогинів, які ви регулярно виконуєте. Працюємо з палицею – для розтяжки, балансу, фітболу.
Часті запитання (FAQ)
Що таке йога з кільцями (Fit Wheel Yoga)?
Це динамічна практика, яка використовує спеціальне колесо для йоги (Fit Wheel). Вона поєднує асани (пози) з віньясами – плавними переходами, що синхронізовані з диханням, для розвитку сили та гнучкості.
Для чого потрібне колесо для йоги на заняттях?
Колесо – це чудовий інструмент для роботи над розтяжкою, особливо прогинів. Воно допомагає зняти біль у спині, лопатках та плечах, безпечно освоювати складніші асани та додати нові варіації у стійки та баланси.
Чим Fit Wheel Yoga відрізняється від статичної йоги?
На відміну від статичної йоги, де пози утримуються довго, тут велика увага приділяється динамічним та рухливим переходам (віньясам) між асанами, що скоординовані з диханням. Це робить практику більш інтенсивною та плавною.
Що дає флай йога?
Флай-йога (або аеройога), яка проходить у спеціальних гамаках, чудово знімає компресійне навантаження з хребта. Завдяки роботі з власною вагою у тривимірному просторі, вона ефективно розвиває гнучкість, покращує координацію та зміцнює глибокі м’язи-стабілізатори.
