Зумба фітнес Київ
Зумба – танцювальна програма, що поєднує латиноамериканські та світові хіти. Це ідеальний спосіб поєднати спорт та розвагу. Займаючись у класі, ви опануєте офіційну хореографію. Програму ведуть ліцензовані тренери мережі ZIN.
Під час занять виконуються енергійні вправи під ритмічну музику. Завдяки цьому можна розвинути танцювальні навички, покращити поставу і зміцнити опорно-руховий апарат. Тренування направлені на якісне пророблення кожної групи м’язів.
Що таке Zumba Fitness?
Зумба фітнес – це унікальне поєднання танцю та аеробіки. Рухи виконуються в такт запальній музиці. Використовуються елементи таких стилів, як сальса, меренге, румба та самба. Вони настільки драйвові, що важко встояти на місці.
Основоположник напрямку – Альберто Перес, танцюрист та фітнес-тренер із Колумбії. Він випадково винайшов цей стиль, коли провів тренування під касету з улюбленою латиною замість звичайної музики для аеробіки.
В напрямку Zumba Fitness Dance поєднуються:
- гімнастика;
- аеробіка;
- інтервальне тренування для схуднення;
- і, звісно, танець.
Тренуючись під ритмічні треки, неможливо мати поганий настрій. Навпаки, zumba fitness надає енергію та мотивує займатися далі. Але мова йде не тільки про веселощі, а й про насичену роботу над тілом. Тренер показує, як правильно виконувати рухи, об’єднуючи їх у зв’язки.
Щоб отримати помітний результат, необхідно займатися регулярно. Для підтримки форми достатньо 2 разів на тиждень, а для ефективного схуднення тренуватися потрібно частіше.
Зумба фітнес для схуднення
В залі iGYM створені найкращі умови, в яких займатися фітнес-зумбою – одне задоволення. Наш клуб знаходиться в Києві та пропонує невимушену атмосферу для оздоровлення.
Зумба має комплексний вплив на організм:
- швидке спалювання калорій – за годину тренування можна спалити від 500 ккал;
- доступність – навчитися рухам можуть люди будь-якого віку та рівня підготовки;
- покращення настрою – заняття знімають стрес та заряджають позитивом;
- зміцнення серцево-судинної системи та покращення кровообігу;
- формування красивого рельєфу тіла.
Тренуватися у нас може кожен. Головне, щоб не було серйозних протипоказань (травми, хвороби серця). Інструктори iGYM знають, як адаптувати навантаження для новачків.
Крім танцювальних класів, у нас є великий тренажерний зал, студії йоги та пілатесу, а також сауна для розслаблення.
Зумба фітнес у Києві
У спортивному залі iGYM кращі умови, в яких займатися фітнес-зумбою – одне задоволення. Наш клуб знаходиться в Києві. Ми створили невимушену приємну атмосферу, в які можна оздоровити свій організм. З нами легше схуднути і здобути неперевершену фігуру – досягти будь-яких поставлених цілей.
Проводять тренування досвідчені інструктори. Вони знають, з чого розпочати і як правильно виконувати вправи. Це саме те, що необхідно для досягнення кращого результату.
Також у великому тренажерному залі є сучасні тренажери, студії аеробіки і йоги. Для того, щоб розслабитися можна прийти в масажний зал або сауну. Все зроблено з турботою про ваше самопочуття і здоров’я. Ми впевнені, що вам сподобається!
Часті запитання (FAQ)
Я ніколи не танцював. Мені підійде зумба?
Так, абсолютно. Хореографія в зумбі проста і розрахована на початківців. Головне – рухатись під музику та отримувати задоволення, а не ідеально повторювати рухи.
Чи допоможе зумба фітнес схуднути?
Так, це одна з головних переваг. Зумба – це інтенсивне кардіо тренування. За одне заняття спалюється багато калорій, що ефективно допомагає позбутися зайвої ваги при регулярних відвідуваннях.
Що потрібно взяти з собою на тренування?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, що не сковує рухи, та кросівки (бажано з гарною амортизацією). Також не забудьте пляшку води та рушник.
Чим зумба відрізняється від звичайної аеробіки?
Зумба – це в першу чергу танцювальна вечірка, а вже потім фітнес. Вона використовує запальні латиноамериканські ритми. Аеробіка, в свою чергу, більше сконцентрована на виконанні класичних фітнес-вправ (стрибки, махи) під музику.
