Розклад авторських напрямків
ВІДВІДУВАННЯ МОЖЛИВІ ЯК ПРИ НАЯВНОСТІ КАРТИ КЛУБУ, ТАК І БЕЗ НАЯВНОСТІ КЛУБНОГО АБОНЕМЕНТУ
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | БОКС 16+ | БОКС 16+ | |||||
| 10:00 | SKY JUMPING | SKY JUMPING | BODY BALLET PRO | ||||
| ФЕЙС ФІТНЕС + БОДІ ФЛЕКС |
ФЕЙС ФІТНЕС + БОДІ ФЛЕКС |
TRX | |||||
| БОКС 16+ | |||||||
| 11:00 | TRX | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА (ЖІНОЧА ГРУПА) |
TRX | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА (ЖІНОЧА ГРУПА) |
ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА |
ЙОГА АВТОРСЬКА | BARRE FITNESS |
| ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА | ||||||
| 12:00 | STRETCHING ЖІНОЧА ПЛАСТИКА |
ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА |
|||||
| 13:00 | HEELS DANCE | ZUMBA | |||||
| CONTEMPORARY DANCE MIX |
|||||||
| 18:00 | SALSATION | BFB | |||||
| 19:00 |
SKY JUMPING
TRX
BFB
БОКС 16+
|
ГНУЧКЕ ТІЛО
CONTEMPORARY
DANCE MIX ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
|
SKY JUMPING
TRX
SALSATION
БОКС 16+
LATINA PRO
|
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
CONTEMPORARY
DANCE MIX STRETCHING
БІЛЯ СТАНКА |
SKY JUMPING
SALSATION
БОКС 16+
|
||
| 20:00 | ZUMBA | BFB |
Бокс, Змішані єдиноборства — бойові напрямки
BFB, Barre Fitness, Функціональні тренування, TRX — силові напрямки
Zumba, Heels Dance, Salsation, Body Ballet, Sky Jumping — танцювальні та аеробні
Stretching, Fly Fitness, Гнучке тіло, Йога — релакс тренування
Розклад групових програм
ДЛЯ БЕЗЛІМІТНОГО ВІДВІДУВАННЯ НЕОБХІДНО МАТИ КАРТУ «ГРУПОВІ НАПРЯМКИ»
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | BODY BALLET | ЙОГА | BODY BALLET | ЙОГА | ЗДОРОВА СПИНА | ||
| КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ | PARTER TRAINING | ||||||
| 10:00 | ПРЕС+STRETCHING | ЗРОБИ СВОЄ ТІЛО | PRESS + STRETCHING | ДЕНС КАРДІО | FITBALL | SUPER SCULPT | UPPER BODY |
| PILATES | PILATES | BODY BALLET | |||||
| 11:00 | STRETCHING | ЛАТИНА | STRETCHING | STRETCHING | СУГЛОБОВА ГІМНАСТИКА | ||
| ЛАТИНА | СУГЛОБОВА ГІМНАСТИКА | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 17:00 | STRETCHING | 90-60-90 | СИЛА + РОЗСЛАБЛЕННЯ | ||||
| 18:00 | FITBALL | STEP BASIC | BUMS ABS | STEP BASIC | FITBOXING | ||
|
⏱ 18:15
ЗДОРОВА СПИНА
|
PILATES | ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ | ПІЛАТЕС | STRONG BODY | |||
| 20:00 | FULL BODY | ХАТХА ЙОГА | STRONG BODY | UPPER BODY+ABL | STRETCHING | ||
| 21:00 | НІДРА ЙОГА |
Аеробні напрямки — це тренування для зміцнення серця та підвищення витривалості за рахунок активних рухів і спалювання калорій.
Силові напрямки — це тренування, спрямовані на розвиток м’язової сили та витривалості за допомогою силових вправ та додаткової ваги.
Танцювальні напрямки — це тренування, що поєднують танцювальні рухи з фізичними вправами для покращення витривалості, координації та настрою.
Розслабляючі, Оздоровчі напрямки, Розтяжка — це тренування, спрямовані на зняття напруги, поліпшення гнучкості, відновлення та загальне зміцнення тіла й духу.
