РОЗКЛАД
АВТОРСЬКИХ НАПРЯМКІВ
ДЛЯ ВІДВІДУВАННЯ НЕОБХІДНО МАТИ КАРТУ КЛУБУ ТА ОКРЕМО СПЛАЧУЄТЬСЯ ЗАНЯТТЯ
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | БОКС 16+ | БОКС 16+ | |||||
| 10:00 | SKY JUMPING | SKY JUMPING | BODY BALLET PRO | ||||
| ФЕЙС ФІТНЕС + БОДІ ФЛЕКС | ФЕЙС ФІТНЕС + БОДІ ФЛЕКС | TRX | |||||
| БОКС 16+ | |||||||
| 11:00 | TRX | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА (ЖІНОЧА ГРУПА) | TRX | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА (ЖІНОЧА ГРУПА) | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА | ЙОГА АВТОРСЬКА | BARRE FITNESS |
| ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА | |||||||
| ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА | |||||||
| 12:00 | STRETCHING ЖІНОЧА ПЛАСТИКА | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА | |||||
| 13:00 | HEELS DANCE | ZUMBA | |||||
| CONTEMPORARY DANCE MIX | |||||||
| 18:00 | SALSATION | BFB | |||||
| 19:00 | SKY JUMPING | ГНУЧКЕ ТІЛО | SKY JUMPING | ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ | SKY JUMPING | ||
| TRX | CONTEMPORARY DANCE MIX | TRX | CONTEMPORARY DANCE MIX | ||||
| BFB | ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ | SALSATION | STRETCHING БІЛЯ СТАНКА | SALSATION | |||
| БОКС 16+ | БОКС 16+ | БОКС 16+ | |||||
| (19:30) ТАЙСЬКИЙ БОКС | LATINA PRO | (19:30) ТАЙСЬКИЙ БОКС | |||||
| 20:00 | FLY FITNESS | HEELS DANCE | STRETCHING PRO | HEELS DANCE | FLY FITNESS | ||
| ZUMBA | ZUMBA | BFB |
Бокс, Змішані єдиноборства — бойові напрямки
BFB — Balance Functional Board, Barre Fitness, Функціональні тренування, TRX — силові напрямки
Zumba, Heels Dance, Salsation, Body Ballet Pro — танцювальні напрямки
Kangoo Jumps, Sky Jumping — аеробні напрямки
Stretching жіноча пластика, Womens Health, Fit Wheel Yoga, Fly Fitness, Гнучке тіло, Йога пробудження — релакс тренування
РОЗКЛАД
ГРУПОВИХ ПРОГРАМ
ДЛЯ ВІДВІДУВАННЯ НЕОБХІДНО МАТИ КАРТУ “ГРУПОВІ НАПРЯМКИ”
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | BODY BALLET | ЙОГА | BODY BALLET | ЙОГА | ЗДОРОВА СПИНА | ||
| КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ | PARTER TRAINING | ||||||
| 10:00 | ПРЕС+STRETCHING | ЗРОБИ СВОЄ ТІЛО | PRESS + STRETCHING | ДЕНС КАРДІО | FITBALL | SUPER SCULPT | UPPER BODY |
| PILATES | PILATES | BODY BALLET | |||||
| 11:00 | STRETCHING | ЛАТИНА | STRETCHING | STRETCHING | СУГЛОБОВА ГІМНАСТИКА | ||
| ЛАТИНА | СУГЛОБОВА ГІМНАСТИКА | ||||||
| 12:00 | PORT DE BRASS | ||||||
| 17:00 | STRETCHING | 90-60-90 | СИЛА+РОЗСЛАБЛЕННЯ | ||||
| 18:00 | FITBALL | STEP BASIC | BUMS ABS | STEP BASIC | FITBOXING | ||
| (18:15) ЗДОРОВА СПИНА | PILATES | ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ | ПІЛАТЕС | STRONG BODY | |||
| 20:00 | FULL BODY | ХАТХА ЙОГА | STRONG BODY | UPPER BODY+ABL | STRETCHING | ||
| 21:00 | НІДРА ЙОГА |
Аеробні напрямки — це тренування для зміцнення серця та підвищення витривалості за рахунок активних рухів і спалювання калорій.
Силові напрямки — це тренування, спрямовані на розвиток м’язової сили та витривалості за допомогою силових вправ та додаткової ваги.
Танцювальні напрямки — це тренування, що поєднують танцювальні рухи з фізичними вправами для покращення витривалості, координації та настрою.
Розслабляючі, Оздоровчі напрямки, Розтяжка — це тренування, спрямовані на зняття напруги, поліпшення гнучкості, відновлення та загальне зміцнення тіла й духу.
