Розклад авторських напрямків
ВІДВІДУВАННЯ МОЖЛИВІ ЯК ПРИ НАЯВНОСТІ КАРТИ КЛУБУ, ТАК І БЕЗ НАЯВНОСТІ КЛУБНОГО АБОНЕМЕНТУ
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | БОКС 16+ | БОКС 16+ | БОКС 16+ | ||||
| 10:00 | SKY JUMPING | PILATES | SKY JUMPING | PILATES | BODY BALLET PRO | ЙОГА АВТОРСЬКА | |
| TRX | |||||||
| 11:00 | TRX | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА (ЖІНОЧА ГРУПА) | STRONG GIRLS | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА (ЖІНОЧА ГРУПА) | BARRE FITNESS | ||
| BUNGEE FITNESS 15+ | |||||||
| 12:00 | BUNGEE FITNESS 15+ | STRETCHING ЖІНОЧА ПЛАСТИКА | ЗМІШАНІ ЄДИНОБОРСТВА | ||||
| ZUMBA | |||||||
| 13:00 | HEELS DANCE | ||||||
| 18:00 | SALSATION | BFB | |||||
| 19:00 |
SKY JUMPING
TRX
BFB
БОКС 16+
|
ГНУЧКЕ ТІЛО
ДЖАЗ ФАНК 16+
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
|
SKY JUMPING
TRX
SALSATION
БОКС 16+
|
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
ДЖАЗ ФАНК 16+
STRETCHING БІЛЯ СТАНКА
|
SKY JUMPING
SALSATION
БОКС 16+
|
||
| 20:00 | FLY FITNESS | ZUMBA (АВТОРСЬКИЙ КЛАС) | STRETCHING PRO | ZUMBA | FLY FITNESS | ||
| HEELS DANCE (АВТОРСЬКИЙ КЛАС) | HEELS DANCE | BFB (BALANCE FUNCTIONAL BOARD) |
Бокс, Змішані єдиноборства — бойові напрямки
BFB, Barre Fitness, Функціональні тренування, TRX — силові напрямки
Zumba, Heels Dance, Salsation, Body Ballet, Sky Jumping — танцювальні та аеробні
Stretching, Fly Fitness, Гнучке тіло, Йога — релакс тренування
Розклад групових програм
ДЛЯ БЕЗЛІМІТНОГО ВІДВІДУВАННЯ НЕОБХІДНО МАТИ КАРТУ «ГРУПОВІ НАПРЯМКИ»
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | ЙОГА ПРОБУДЖЕННЯ | ЙОГА ПРОБУДЖЕННЯ | |||||
| 09:00 | BODY BALLET | ЙОГА | BODY BALLET | ЙОГА | ЗДОРОВА СПИНА | ||
| КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ | PARTER TRAINING | ||||||
| 10:00 | ПРЕС+STRETCHING | ЗРОБИ СВОЄ ТІЛО | PRESS + STRETCHING | FULL BODY | FITBALL | ⏱ 10:15SUPER SCULPT | ДЕНС КАРДІО |
| BODY BALLET | |||||||
| 11:00 | STRETCHING | СУГЛОБОВА ГІМНАСТИКА | STRETCHING | STRETCHING | СУГЛОБОВА ГІМНАСТИКА | ||
| ТАБАТА | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 16:00 | STRONG BODY | PRESS ROUTINE | |||||
| 17:00 | STRETCHING | 90-60-90 | STRETCHING | СИЛА + РОЗСЛАБЛЕННЯ | ЗДОРОВА СПИНА | ||
| 18:00 | FITBALL | STEP BASIC | BUMS ABS | STEP BASIC | FITBOXING | ||
| ⏱ 18:15ЗДОРОВА СПИНА | PILATES | ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ | ПІЛАТЕС | STRONG BODY | |||
| 20:00 | FULL BODY | ХАТХА ЙОГА | STRONG BODY | UPPER BODY+ABL | STRETCHING | ||
| 21:00 | НІДРА ЙОГА |
Аеробні напрямки — це тренування для зміцнення серця та підвищення витривалості за рахунок активних рухів і спалювання калорій.
Силові напрямки — це тренування, спрямовані на розвиток м’язової сили та витривалості за допомогою силових вправ та додаткової ваги.
Танцювальні напрямки — це тренування, що поєднують танцювальні рухи з фізичними вправами для покращення витривалості, координації та настрою.
Розслабляючі, Оздоровчі напрямки, Розтяжка — це тренування, спрямовані на зняття напруги, поліпшення гнучкості, відновлення та загальне зміцнення тіла й духу.
