РАСПИСАНИЕ
АВТОРСКИХ НАПРАВЛЕНИЙ
ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ КАРТУ КЛУБА И ОТДЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ ЗАНЯТИЕ
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | БОКС 16+ | БОКС 16+ | (9:30) ГИБКОЕ ТЕЛО | ||||
| 10:00 | SKY JUMPING | SKY JUMPING | BODY BALLET PRO | ЙОГА АВТОРСКАЯ | |||
| TRX | |||||||
| БОКС 16+ | |||||||
| 11:00 | TRX | СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА (ЖЕНСКАЯ ГРУППА) | TRX | СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА (ЖЕНСКАЯ ГРУППА) | СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | ZUMBA | BARRE FITNESS |
| СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | |||||||
| СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | |||||||
| 12:00 | HEELS DANCE | СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | |||||
| STRETCHING ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА | |||||||
| 13:00 | CONTEMPORARY DANCE MIX | ||||||
| 18:00 | SALSATION | BFB | |||||
| 19:00 | SKY JUMPING | ГИБКОЕ ТЕЛО | SKY JUMPING | ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | SKY JUMPING | ||
| TRX | CONTEMPORARY DANCE MIX | TRX | CONTEMPORARY DANCE MIX | ||||
| BFB | ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | SALSATION | STRETCHING У СТАНКА | SALSATION | |||
| БОКС 16+ | БОКС 16+ | БОКС 16+ | |||||
| (19:30) ТАЙСЬКИЙ БОКС | LATINA PRO | (19:30) ТАЙСКИЙ БОКС | |||||
| 20:00 | FLY FITNESS | HEELS DANCE | STRETCHING PRO | HEELS DANCE | FLY FITNESS | ||
| ZUMBA | ZUMBA | BFB |
Бокс, Смешанные единоборства — боевые направления
BFB — Balance Functional Board, Barre Fitness, Функциональные тренировки, TRX — силовые направления
Zumba, Heels Dance, Salsation, Body Ballet Pro — танцевальные направления
Kangoo Jumps, Sky Jumping — аэробные направления
Stretching женская пластика, Womens Health, Fit Wheel Yoga, Fly Fitness, Гибкое тело, Йога пробуждения — релакс тренировки
РАСПИСАНИЕ
ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ КАРТУ «ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ»
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | BODY BALLET | ЙОГА | BODY BALLET | ЙОГА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | ||
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | PARTER TRAINING | ||||||
| 10:00 | ПРЕС+STRETCHING | СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО | PRESS + STRETCHING | ДЭНС КАРДИО | FITBALL | SUPER SCULPT | UPPER BODY |
| PILATES | PILATES | BODY BALLET | |||||
| 11:00 | STRETCHING | ЛАТИНА | STRETCHING | STRETCHING | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | ||
| ЛАТИНА | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | ||||||
| 12:00 | PORT DE BRASS | ||||||
| 17:00 | STRETCHING | 90-60-90 | СИЛА+РАССЛАБЛЕНИЕ | ||||
| 18:00 | FITBALL | STEP BASIC | BUMS ABS | STEP BASIC | FITBOXING | ||
| (18:15) ЗДОРОВАЯ СПИНА | PILATES | ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | ПИЛАТЕС | STRONG BODY | |||
| 20:00 | FULL BODY | ХАТХА ЙОГА | STRONG BODY | UPPER BODY+ABL | STRETCHING | ||
| 21:00 | НИДРА ЙОГА |
Аэробные направления — это тренировка для укрепления сердца и повышения выносливости за счет активных движений и сжигания калорий.
Силовые направления — це тренування, спрямовані на розвиток м’язової сили та витривалості за допомогою силових вправ та додаткової ваги.это тренировки, направленные на развитие мышечной силы и выносливости с помощью силовых упражнений и дополнительного веса.
Танцевальные направления — это тренировки, сочетающие танцевальные движения с физическими упражнениями для улучшения выносливости, координации и настроения.
Расслабляющие, Оздоровительные направления, Растяжка — это тренировки, направленные на снятие напряжения, улучшение гибкости, восстановление и общее укрепление тела и духа.
