Расписание авторских направлений
ПОСЕЩЕНИЯ ВОЗМОЖНЫ КАК ПРИ НАЛИЧИИ КЛУБНОЙ КАРТЫ, ТАК И БЕЗ НАЛИЧИЯ КЛУБНОГО АБОНЕМЕНТА
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | БОКС 16+ | БОКС 16+ | |||||
| 10:00 | SKY JUMPING | SKY JUMPING | BODY BALLET PRO | ||||
| ФЕЙС ФИТНЕС + БОДИ ФЛЕКС |
ФЕЙС ФИТНЕС + БОДИ ФЛЕКС |
TRX | |||||
| БОКС 16+ | |||||||
| 11:00 | TRX | СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА (ЖЕНСКАЯ ГРУППА) |
TRX | СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА (ЖЕНСКАЯ ГРУППА) |
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА |
ЙОГА АВТОРСКАЯ | BARRE FITNESS |
| СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА |
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА |
||||||
| 12:00 | STRETCHING ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА |
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА |
|||||
| 13:00 | HEELS DANCE | ZUMBA | |||||
| CONTEMPORARY DANCE MIX |
|||||||
| 18:00 | SALSATION | BFB | |||||
| 19:00 |
SKY JUMPING
TRX
BFB
БОКС 16+
|
ГИБКОЕ ТЕЛО
CONTEMPORARY
DANCE MIX ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
|
SKY JUMPING
TRX
SALSATION
БОКС 16+
LATINA PRO
|
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
CONTEMPORARY
DANCE MIX STRETCHING У СТАНКА
|
SKY JUMPING
SALSATION
БОКС 16+
|
||
| 20:00 | FLY FITNESS | HEELS DANCE | STRETCHING PRO | HEELS DANCE | FLY FITNESS | ||
| ZUMBA | ZUMBA | BFB |
Бокс, Смешанные единоборства — боевые направления
BFB, Barre Fitness, Функциональные тренировки, TRX — силовые направления
Zumba, Heels Dance, Salsation, Body Ballet, Sky Jumping — танцевальные и аэробные направления
Stretching, Fly Fitness, Гибкое тело, Йога — релакс-тренировки
Расписание групповых программ
ДЛЯ НЕОГРАНИЧЕННОГО ПОСЕЩЕНИЯ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ КАРТУ «ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ»
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | BODY BALLET | ЙОГА | BODY BALLET | ЙОГА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | ||
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | PARTER TRAINING | ||||||
| 10:00 | ПРЕС+STRETCHING | СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО | PRESS + STRETCHING | ДЭНС КАРДИО | FITBALL | SUPER SCULPT | UPPER BODY |
| PILATES | PILATES | BODY BALLET | |||||
| 11:00 | STRETCHING | ЛАТИНА | STRETCHING | STRETCHING | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | ||
| ЛАТИНА | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 17:00 | STRETCHING | 90-60-90 | СИЛА + РАССЛАБЛЕНИЕ | ||||
| 18:00 | FITBALL | STEP BASIC | BUMS ABS | STEP BASIC | FITBOXING | ||
|
⏱ 18:15
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
PILATES | ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | ПИЛАТЕС | STRONG BODY | |||
| 20:00 | FULL BODY | ХАТХА ЙОГА | STRONG BODY | UPPER BODY+ABL | STRETCHING | ||
| 21:00 | НИДРА ЙОГА |
Аэробные направления — это тренировки для укрепления сердца и повышения выносливости за счёт активных движений и сжигания калорий.
Силовые направления — это тренировки, направленные на развитие мышечной силы и выносливости с помощью силовых упражнений и дополнительного веса.
Танцевальные направления — это тренировки, сочетающие танцевальные движения с физическими упражнениями для улучшения выносливости, координации и настроения.
Расслабляющие, оздоровительные направления, растяжка — это тренировки, направленные на снятие напряжения, улучшение гибкости, восстановление и общее укрепление тела и духа.
