Що означає кросфіт?

Кросфіт - це функціональні тренування, які поєднують силу, кардіо та вправи з власною вагою для розвитку всього тіла.

Кросфіт Київ

Q: Скільки основних якостей людини розвиває кросфіт?

Кросфіт розвиває 10 фізичних якостей: силу, витривалість, швидкість, гнучкість, координацію, баланс, спритність, точність, потужність і кардіовитривалість.

CrossFit – це система функціональних тренувань, яка поєднує силові вправи, кардіонавантаження, елементи гімнастики та роботу з власною вагою. Головна особливість занять полягає у різноманітності тренувань та комплексному розвитку фізичних якостей: сили, витривалості, швидкості, координації, гнучкості та балансу

Заявка на перше безкоштовне тренування

відкрий можливості свого тіла

Тренажерний зал кросфіт

Регулярні заняття допомагають:

зменшити відсоток жирової тканини та схуднути;
збільшити силу та м’язову витривалість;
сформувати підтягнуту спортивну фігуру;
покращити координацію та швидкість реакції;
зміцнити м’язи спини та корпусу;
підвищити рівень енергії та працездатності;
розвинути дисципліну та впевненість у власних силах.

Тренер з бородою підтягується на турніку в спортзалі.

Чоловік з бородою виконує підтягування в спортзалі, зосереджений на тренуванні.

Тренування допомагають не лише покращити спортивну форму, а й зробити тіло більш функціональним у повсякденному житті. Завдяки високій інтенсивності занять організм активно спалює калорії, зміцнюється серцево-судинна система, покращується обмін речовин і підвищується загальний рівень фізичної підготовки.

Забронювати картку

Crossfit Київ

Відкриває нові можливості вашого тіла

Ми робимо ваш світ фізичних навантажень доступним та зрозумілим, долаючи всі труднощі разом

Координація рухів

Гнучкість

Витривалість

Сила

Вміння адаптовуватися до різних навантажень

Орієнтування у просторі

Спритність

Швидкість

Залучити дітей до спорту

Кросфіт зона

Унікальне поєднання
обладнання в одній зоні

Велика силова рама
Бруси
2 важкоатлетичні помости
Медичні м’ячі
Гімнастичні кільця
Підлогові парапети
Чавунні гирі

Бамперні млинці з крихти
Два гребних тренажера
6 турників
4 стійки для роботи з вільними вагами
ТРХ петлі
Сендбеги

Вертикальний та горизонтальний канати
6 спеціальних важкоатлетичних грифів
Обладнання для стретчингу та міофасціального розслаблення

Тренер з бородою виконує жим гантелей лежачи на червоній лаві.

Випробуй себе на міцність

Що дає CROSS-FIT?

Координація

М’язи працюють і рухаються фізіологічним чином. Без напруги в суглобах і хребті і без травмувань.

Різноманітність

Безліч вправ і варіацій тренувань. Максимум навантаження на різні групи м’язів. Нудно точно не буде

Варіативність

Модифікація вправ і тренувань залежно від рівня фізичної підготовки і наявного інвентарю.

Iнтенсивність

Комплекс тренувань проходить на одному місці. Не потрібно витрачати час на переміщення з одного тренажера на інший.

Записатись на перше пробне тренування

Вартість тренувань

Вартість тренувань формується залежно від обраного формату занять та типу абонемента. Ви можете обрати як разові тренування, так і регулярні групові заняття для системного розвитку витривалості, сили та фізичної підготовки.

Тренування в IGym – це сучасний зал, професійне обладнання та заняття під керівництвом досвідчених тренерів для спортсменів різного рівня підготовки

Тренер з бородою займається функціональним тренінгом на велотренажері

Абонементи

Актуальні ціни на CrossFit, умови абонементів та деталі занять

В абонементах ви можете ознайомитися з доступними форматами занять, умовами відвідування та обрати оптимальний варіант тренувань відповідно до своїх цілей і графіка

Обирайте зручний час і тренуйтеся разом з нами

Переглянути абонементи →

Обирай найкраще

Кросфіт зал Київ

У клубі IGym створені всі умови для тренувань:

функціональна зона;
професійне обладнання;
тренери;
групові та персональні заняття.

Тренування проходять у комфортному залі під керівництвом досвідчених тренерів, які допомагають правильно розподіляти навантаження та досягати результатів незалежно від рівня підготовки. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, покращити фізичну форму, збільшити силу або підготуватися до спортивних змагань, функціональне тренування допоможе швидше досягти результату та зробити тренування максимально цікавими й ефективними

funkcionalnii-trening-dlya-sxudnennya-photomobile

Часті питання (FAQ)

Що означає Cross-fit?

Це інтенсивне тренування з різними вправами, що виконуються по колу або на час. Кожне заняття відрізняється, тому тіло постійно прогресує. Також у програмі можуть використовуватись вправи TRX — тренування на підвісних петлях із власною вагою, яке добре розвиває стабілізацію, баланс і глибокі м’язи.

Скільки основних якостей людини розвивають ці заняття?

Розвиває 10 фізичних якостей: силу, витривалість, швидкість, гнучкість, координацію, баланс, спритність, точність, потужність і кардіовитривалість.

Який інвентар використовується?

Найчастіше використовують штанги, гирі, гантелі, канати, медболи, скакалки та турніки.

Чи підходить для початківців?

Так. Тренування адаптуються під рівень фізичної підготовки кожної людини. Тренер підбирає навантаження та контролює техніку виконання вправ, тому почати займатися кросфітом можуть навіть ті, хто раніше не тренувався.

Чи допомагають ці тренування схуднути?

Так. Завдяки поєднанню силових та кардіонавантажень допомагає ефективно спалювати калорії, прискорює обмін речовин і сприяє зниженню ваги при дотриманні правильного харчування.

Що взяти із собою на перше тренування?

Для першого заняття достатньо спортивного одягу, зручного взуття, рушника та пляшки води. Усе необхідне обладнання для тренувань надається у клубі.

Не знаєш з чого почати?

Ознайомлювальне заняття з тренером безкоштовно

Заявка на перше безкоштовне тренування

Років досвіду за плечима

Професійних наставників

Залів для групових тренувань

3К

Одиниць спортивного обладнання

Ми знаходимося:

вул. Героїв Маріуполя 8, Київ

Спортивний клуб iGym розташований на перехресті вулиць Героїв Маріуполя та Докії Гуменної, у зручному та мальовничому місці. Навколо нас знаходяться сквер Героїв Маріуполя, каскад озер річки Борщагівка, а також Центр первинної медико-санітарної допомоги та амбулаторія.

Як добратися?

Приїхати на зупинку по вулиці Героїв Маріуполя, яка знаходиться поруч із однойменним сквером. Від зупинки пройдіть 150 метрів у напрямку лікарні (в протилежний бік від кільця), поверніть ліворуч у перший провулок і йдіть прямо до нашого спортивного клубу.