Большой теннис в Киеве: Как начать и где тренироваться
Содержание
Большой теннис стал самым популярным видом фитнеса в мире. Он отличается сочетанием интенсивных физических нагрузок, интеллектуальной стратегии и азарта игры. Мечтаете выйти на корт и почувствовать себя настоящим игроком? Тогда с помощью этой статьи вы узнаете, как сделать первые шаги к победному гейму.
Почему большой теннис — это спорт для каждого
Кто-то может подумать, что уже с первого дня игры для большого тенниса необходима большая физическая сила. Но это не так. Такой вид спорта способен подстроиться под возможности игрока. Можно играть с другом в спокойном темпе или же устраивать быстрые матчи на выбывание. Единственное, что нужно — желать двигаться и проходить процесс совершенствования навыков.
Поскольку теннис является социальным видом спорта, благодаря ему вы можете находить новых друзей, даже партнеров по бизнесу. А некоторые так проводят время с семьею. Если просто хочется быть подальше от городской суеты, то это отличный выбор. Игра способствует тому, что вы полностью на ней сосредотачиваетесь и оставляете рабочие стрессы вне своего внимания.
Техника игры в большой теннис: базовые элементы
Хотите получать удовольствие от игры и избегать травм? Тогда важна основа. Недостаточно просто наносить удары по желтому мячу. Стоит знать полную систему движений, в которой задействованы все части тела. Среди основных элементов игры есть следующие:
- ›Подача — каждый розыгрыш начинается с удара. Для подачи необходима четкая координация движений. Нужно уметь правильно подбрасывать мяч.
- ›Форхенд — удар, который выполняется открытой стороной ракетки. В игре он считается самым мощным и естественным ударом.
- ›Бэкхенд — удар закрытой стороной ракетки (слева). Выполняется одной или двумя руками сразу.
- ›Игра у сетки — здесь нужна быстрая реакция и умение играть «с лету».
Польза тенниса для тела, здоровья и мозга
Теннис сравнивают с шахматами, и это не преувеличение. Конечно, он развивает физически, но также хорошо влияет на когнитивные способности. Вот как это происходит:
Сердечно-сосудистая система
Благодаря стабильным ускорениям и изменению темпа тренируется сердце и повышается выносливость организма.
Координация и рефлексы
Во время игры необходимо быстро оценить, куда летит мяч, и реагировать на него. Поэтому происходит улучшение работы нейронных связей.
Стратегия
Требуется постоянный анализ слабых мест соперника, планирование каждого шага и адаптация к ситуации.
Похудение и тонус
Благодаря часу интенсивных занятий удается сжечь до 600–800 калорий. Это идеальная альтернатива скучным тренировкам.
Инвентарь и экипировка для новичка
Сначала нет необходимости покупать профессиональную экипировку, которая стоит дорого. Среди минимума, который понадобится на старте:
Ракетка
Новички отдают предпочтение облегченным моделям, которые имеют большую площадь. Это позволяет допускать ошибки и легче попадать по мячу.
Обувь
Крайне необходимо иметь специальные теннисные кроссовки. Они обеспечивают отличную боковую поддержку стопы. Тогда удастся не подвернуть ногу при резких поворотах.
Одежда
Можно взять любую спортивную форму, главное, чтобы она была изготовлена из дышащих материалов. Также в шортах или юбке должны быть карманы, в которые кладут запасные мячи.
Большой теннис в Киеве: корты, тренеры, первое занятие
Для игры в большой теннис в Киеве есть много возможностей. Например, открытые летние площадки или закрытые профессиональные арены. Но если вы только начинаете играть, то важно знать, как правильно это делать. Несколько видео на YouTube не помогут, ведь у вас может закрепиться неправильная техника. Это часто приводит к болезненным ощущениям в локтях или спине.
Играть под присмотром профессионала — лучшее решение, которое позволяет достичь быстрых результатов. С помощью опытного тренера у вас будет правильный хват. Вы почувствуете ритм игры. Специалист знает, какие упражнения подходят именно для вашего уровня подготовки.
Где играть в большой теннис в Киеве
Вы ищете место для игры в большой теннис в Киеве? В спортивном клубе iGym профессиональный подход к обучению сочетается с качественной инфраструктурой, поэтому это решение идеально подходит как для начинающих, так и для профессионалов.
Преимущества тренировок в iGym
- ✓Качественные корты — благодаря профессиональному покрытию отскок мяча будет правильным, а суставы получат меньшую нагрузку. Этот момент оценят все игроки, в том числе профессионалы.
- ✓Команда экспертов — в нашем спортивном клубе работают тренеры, способные подобрать подход к разным игрокам. Новички быстрее преодолевают страхи, которые часто возникают перед первой подачей. Опытные профессионалы оттачивают технику удара и разрабатывают стратегию.
- ✓Комфорт и сервис — у нас современный спортивный комплекс, который имеет удобные раздевалки и зоны отдыха.
- ✓Удобство — нет необходимости тратить время на поиски партнера для игры. Отличным спарринг-партнером станет ваш тренер.
Конечно, начало чего-то нового очень волнительно. При этом большой теннис благотворно влияет на здоровье, поднимает настроение и делает уверенным в себе. Благодаря каждой разминке и каждому отбитому мячу вы приближаетесь к лучшей физической форме.
Создавайте идеальный момент сами!
Записывайтесь на пробное занятие по большому теннису в iGym и откройте для себя драйв игры уже сегодня.
