Функціональний тренінг Київ

Q: Я новачок у фітнесі. Мені підійде функціональний тренінг?

Так, звичайно. Програми підходять для будь-якого рівня підготовки. Наш тренер підбере комплекс вправ та темп, який підійде саме вам, щоб ви отримували задоволення та безпечно досягали результатів.

Функціональний тренінг – це вид спорту, в якому тренирують окремі групи м’язів або зосереджуються на розвитку конкретної здатності. Наприклад, зміцнюють силу, гнучкість чи витривалість. Тобто це фітнес з вузькою спрямованістю. Запрошуємо і вас до нашого клубу, де є все необхідне обладнання і досвідчені інструктори. Крім того у нас є такі програми, як кросфіт і ТРХ, які позитивно впливають на все тіло і сприяють гарному здоров’ю людини.

Для тих, хто шукає баланс між силою та гнучкістю, ми пропонуємо унікальний напрямок — йогалатес. Це гармонійний синтез йоги та пілатесу, що ідеально доповнює інтенсивний функціональний тренінг. Такі заняття дозволяють глибоко пропрацювати м’язи-стабілізатори, покращити рухливість суглобів та відновити дихання після активних навантажень. Йоглатес не тільки зміцнює тіло, а й допомагає зняти м’язову напругу, забезпечуючи комплексний підхід до вашого здоров’я.

Заявка на перше безкоштовне тренування

Функціональний тренінг вправи

У фітнес-клубі iGym кожен зможе підтримувати своє тіло в тонусі. З нами ви будете мати кращу координацію рухів, стійкість і витривалість

Вправи включають:

присідання, віджимання;
тренування з масою власного тіла;
роботу зі спеціальним обладнанням;
використання помірної ваги у швидкому темпі;
подолання дистанцій.

На передньому плані гірі, а на фоні тренер з бородою закинув собі на плечі гриф

Завдяки цьому змінюються основні м’язи і м’язи стабілізатори. Часто саме ця група м’язів не задіюється в інших тренувальних програмах. Таким фітнесом можуть займатися всі – дорослі, підлітки, діти, чоловіки й жінки. Незважаючи на рівень вашої підготовки та фізичного стану, тренер підбере комплекс занять, який вам підійде. Це дозволить отримувати максимум задоволення і досягти бажаних результатів за короткий час.

Функціональний тренінг для схуднення

Для чого використовують фітнес – для схуднення чи щоб набрати масу? Це скоріше, допоможе схуднути. І саме тому приходять до нашого фітнес-клубу. Так як заняття проходять у швидкому темпі, то це прискорює процес позбавлення від жиру. А після тренувань прискорюється метаболізм організму, що теж сприяє схудненню.

Щоб схуднути, потрібно тренуватися не менше 3 разів на тиждень, тоді буде результат. Тренер допоможе підібрати темп занять відповідно до індивідуальних особливостей вашого організму і побажань. Він враховує вихідні дані і дасть точні поради.

Також, щоб зменшити вагу, важливо мати дефіцит калорій. Зменшіть кількість простих вуглеводів у харчуванні, а теж потрібно їсти достатньо кількість білка.

Силовий тренінг натомість сприяє зміцненню м’язового корсета, підтягує тіло. Якщо хочеться навпаки набрати масу, то можна зменшити кількість повторень, а збільшити навантаження.

В iGym знайдуть для себе цікаві вправи і тренінги, як чоловіки, так і жінки. Під постійним наглядом інструктора вдасться досягти швидких бажаних результатів. Але потрібно займатися регулярно і дотримуватися індивідуальних порад. Завдяки цьому вдасться позбутися зайвої ваги, мати висока самооцінку і впевеність у собі. Щоб зрозуміти, чи підходить вам такий вид спорту, спробуйте з одного заняття. І це буде перший крок до досягнення власних цілей.

Забронювати картку

Функціональний тренінг

Фітнес в нашому клубі має, безсумнівно, багато користі. Ось, які переваги ви отримуєте, коли будете регулярно приходити на заняття і пам’ятати про рекомендації тренера:

будете мати всі фізичні якості, серед яких: гнучкість, спритність і витривалість;
ваша м’язова маса буде гармонійно розвиватися, адже в роботу включається кожна їх частина;
зможете поліпшити стан тіла і його зовнішній вигляд – воно стане підтягнуте, пружне, без зайвого жиру;
зміниться загальний стан здоров’я в кращу сторону – прискориться обмін речовин;
зможете позбавитися від шкідливих звичок, адже буде більше мотивації.

На відміну від силового навантаження і кардіо, у функціональному спорті залучається кожна основна група м’язів. Для кращого результату під час вправ використовують обладнання і працюють з власною вагою. Головне – ви навчитеся бути витривалими, так як тренування проходять у прискореному безперервному темпі. При цьому зменшується навантаження на хребе і суглоби.

Тренер з бородою займається функціональним тренінгом на велотренажері

Тож запрошуємо на перше заняття до нашого фітнес-залу. Вам тут насправді сподобається.

Часті запитання (FAQ)

Я новачок у фітнесі. Мені підійде функціональний тренінг?

Так, звичайно. Такі фітнес програми підходять для будь-якого рівня підготовки. Наш тренер підбере комплекс вправ та темп, який підійде саме вам, щоб ви отримували задоволення та безпечно досягали результатів.

Чим функціональний тренінг відрізняється від звичайного силового?

Головна відмінність у тому, що функціональний тренінг гармонійно розвиває все тіло, залучаючи в роботу не лише основні м’язи, але й глибокі м’язи-стабілізатори, які часто пропускаються. До того ж, він проходить у більш швидкому та безперервному темпі, розвиваючи витривалість.

Що буде, якщо тренуватися кожен день?

Для досягнення помітних результатів, особливо у схудненні, ми рекомендуємо тренуватися регулярно, не менше 3 разів на тиждень. Щоденні високоінтенсивні заняття без належного відновлення можуть призвести до перевтоми. Наш тренер допоможе скласти ідеальний графік, який відповідає вашим цілям.

Скільки калорій спалює функціональне тренування?

Кількість спалених калорій дуже індивідуальна і залежить від інтенсивності заняття, вашої ваги та рівня підготовки. Завдяки високому темпу та прискореному метаболізму, цей вид тренінгу є одним з найефективніших для спалювання жиру.