Функциональный тренинг Киев
Функциональный тренинг – это вид спорта, в котором тренируют отдельные группы мышц или сосредотачиваются на развитии конкретной способности. К примеру, укрепляют силу, гибкость или выносливость. То есть, это фитнес с узкой направленностью. Приглашаем и вас в наш клуб, где есть все необходимое оборудование и опытные инструкторы. Кроме того, у нас есть такие программы, как кроссфит и ТРХ, которые положительно влияют на все тело и способствуют хорошему здоровью человека.
Для тех, кто ищет баланс между силой и гибкостью, мы предлагаем уникальное направление — йогалатсс. Это гармоничный синтез йоги и пилатеса, который идеально дополняет интенсивный функциональный тренинг. Такие занятия позволяют глубоко проработать мышцы-стабилизаторы, улучшить подвижность суставов и восстановить дыхание после активных нагрузок. Йоглатесс не только укрепляет тело, но и помогает снять мышечное напряжение, обеспечивая комплексный подход к вашему здоровью.
Функциональный тренинг упражнения
В фитнес-клубе iGym каждый сможет поддерживать свое тело в тонусе. С нами вы будете иметь лучшую координацию движений, стойкость и выносливость
Упражнения включают:
- приседания, отжима;
- тренировка с массой собственного тела;
- работу со специальным оборудованием;
- использование умеренного веса в быстром темпе;
- преодоление дистанций.
Благодаря этому изменяются основные мышцы и мышцы стабилизаторов. Часто эта группа мышц не задействуется в других тренировочных программах. Таким фитнесом могут заниматься все – взрослые, подростки, дети, мужчины и женщины. Несмотря на уровень вашей подготовки и физического состояния тренер подберет комплекс занятий, который вам подойдет. Это позволит получать максимум удовольствия и добиться желаемых результатов за короткое время.
Функциональный тренинг для похудения
Для чего используют фитнес – для похудения или чтобы набрать массу? Это скорее поможет похудеть. И именно поэтому приходят в наш фитнес-клуб. Так как занятия проходят в быстром темпе, то это ускоряет процесс избавления от жира. А после тренировок ускоряется метаболизм организма, что тоже способствует похудению.
Чтобы похудеть нужно тренироваться не менее 3 раз в неделю, тогда будет результат. Тренер поможет подобрать темп занятий в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма и пожеланий. Он учитывает исходные данные и даст точные советы.
Также, чтобы снизить вес, важно иметь дефицит калорий. Уменьшите количество простых углеводов в питании, а также нужно есть достаточное количество белка.
Силовой тренинг способствует укреплению мышечного корсета, подтягивает тело. Если хочется наоборот набрать массу, то можно снизить количество повторений, а увеличить нагрузку.
В iGym найдут интересные упражнения и тренинги, как мужчины, так и женщины. Под постоянным наблюдением инструктора удастся добиться быстрых желаемых результатов. Но нужно заниматься регулярно и следовать индивидуальным советам. Благодаря этому удастся избавиться от лишнего веса, иметь высокую самооценку и уверенность в себе. Чтобы понять, подходит ли вам такой вид спорта, попробуйте с одного занятия. И это будет первый шаг к достижению своих целей.
Функциональный тренинг
Фитнес в нашем клубе имеет, несомненно, много пользы. Вот какие преимущества вы получаете, когда будете регулярно приходить на занятия и помнить о рекомендациях тренера:
- будете обладать всеми физическими качествами, среди которых: гибкость, ловкость и выносливость;
- ваша мышечная масса будет гармонично развиваться, ведь в работу включается каждая их часть;
- сможете улучшить состояние тела и его внешний вид – оно станет подтянутое, упругое, без лишнего жира;
- изменится общее состояние здоровья в лучшую сторону – ускорится обмен веществ;
- сможете избавиться от вредных привычек, ведь будет больше мотивации.
В отличие от силовой нагрузки и кардио в функциональном спорте привлекается каждая основная группа мышц. Для лучшего результата при упражнениях используют оборудование и работают с собственным весом. Главное – вы научитесь быть выносливыми, так как тренировки проходят в ускоренном непрерывном темпе. При этом уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы.
Поэтому приглашаем на первое занятие в наш фитнес-зал. Вам здесь действительно понравится.
Частые вопросы (FAQ)
Я новичок в фитнесе. Мне подойдет функциональный тренинг?
Да, конечно. Такие фитнес программы подходят для любого уровня подготовки. Наш тренер подберет комплекс упражнений и темп, который подойдет вам, чтобы вы получали удовольствие и безопасно достигали результатов.
Чем функциональный тренинг отличается от обычного силового?
Главное отличие в том, что функциональный тренинг гармонично развивает все тело, вовлекая в работу не только основные мышцы, но и часто пропускаемые глубокие мышцы-стабилизаторы. К тому же он проходит в более быстром и непрерывном темпе, развивая выносливость.
Что будет, если тренироваться каждый день?
Для достижения заметных результатов, особенно в похудении, мы рекомендуем тренироваться регулярно, не менее 3 раз в неделю. Ежедневные высокоинтенсивные занятия без надлежащего восстановления могут привести к переутомлению. Наш тренер поможет составить идеальный график, отвечающий вашим целям.
Сколько калорий сжигает функциональную тренировку?
Количество сожженных калорий очень индивидуально и зависит от интенсивности занятия, вашего веса и уровня подготовки. Благодаря высокому темпу и ускоренному метаболизму этот вид тренинга является одним из самых эффективных для сжигания жира.
