Функционально силовой тренинг
Как увеличить мышцы, улучшить координацию и устойчивость за короткое время? Тренировки в нашем фитнес зале помогут развить силовые качества и улучшить состояние тела. Опытные тренеры подберут упражнения, которые позволяют достичь желаемого результата. Есть занятия с гантелями, гирями или собственным весом. Как начинающие, так и опытные спортсмены смогут хорошо себя чувствовать в нашем клубе. Убедитесь в этом!
Силовой функциональный тренинг
Функциональная тренировка — это тренинг, который ориентирован на улучшение функциональных возможностей организма. К ним относят координацию, гибкость, силу и устойчивость. Занятия состоят из различных упражнений, которые повторяют повседневные движения. Благодаря умеренной нагрузке улучшается общая физическая подготовка человека.
Вот какие программы есть в клубе iGYM:
- Functional Step — функциональные упражнения, которые укрепляют мышцы. Основное внимание уделяется области ног и ягодиц. Для тренировки используют степ-платформу. Высокая интенсивность занятий позволяет быстро сжигать жиры.
- Партерная тренировка — тренинг в паре или группе людей. Во время нее партнеры поддерживают друг друга и взаимодействуют. Так возрастает мотивация, командный дух и эффективность от фитнеса.
- Bums ABS — работа происходит над прессом (ABS) и ягодичными мышцами (bums). Занятия формируют эту группу мышц, улучшают их внешний вид и придают тонус всему телу.
- Super Sculpt — интенсивная программа пилатеса, направленная на скульптуру и рельефность тела. В ней сочетаются элементы силовых тренировок и аэробики. В нее включены упражнения с собственным весом, весами и дополнительными тренажерами.
- Upper Body — развивает верхнюю часть тела: мышцы груди, рук, плеч и спины. Регулярные занятия укрепляют и формируют эти места.
- Стретчинг пресс — программа, которая укрепляет пресс и включает в себя растяжку. Благодаря этому улучшается гибкость, общее состояние прессовой зоны и тонус мышц.
Силовые и функциональные тренировки
Если вы сомневаетесь, заниматься ли силовым и функциональным тренингом, то мы подготовили несколько преимуществ этого решения. Основные плюсы силового фитнеса:
- Увеличение мышечной массы. А это в свою очередь придает больше сил всему телу
- Улучшение метаболизма. Так как обмен веществ ускоряется, то можно быстро избавиться от лишних килограммов. Дополнительно тренировки укрепляют здоровье сердца.
- Хорошее состояние костей. Это возможность предотвратить развитие остеопороза и других заболеваний костей.
- Отличное психическое здоровье. Тренинг снижает уровень стресса и улучшает настроение на весь день.
А вот как на вас повлияет функциональный фитнес:
- Улучшается координация, двигательные возможности.
- Увеличится гибкость и устойчивость. Будет легче выполнять повседневные физические задачи.
- Укрепление всех групп мышц и содействие их росту
- Улучшится состояние мягких тканей и суставов.
Если регулярно заниматься тренингом, то движения в повседневной жизни будут более естественными и свободными. А благодаря крепким мышцам и отличной координации, удастся предотвратить травмы. Укрепление спины и торса поддерживает правильную осанку и позволит избавиться от боли в спине.
Так что если вы чувствуете болезненность суставов, то воспользуйтесь возможностью тренировок в нашем клубе. Это улучшит общее состояние здоровья и предотвратит развитие заболеваний. А как дополнительный бонус — удастся снять эмоциональный и физический стресс после напряженной работы.
Будем рады приветствовать вас в нашей команде!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что такое функциональные силовые упражнения?
Это комплексный подход к тренировкам, который сочетает лучшее из двух миров. Силовые упражнения (с гантелями, гирями или собственным весом) направлены на увеличение мышечной массы и ускорение метаболизма. Функциональные упражнения повторяют ваши повседневные движения (наклоны, приседания, повороты), улучшая координацию, гибкость и устойчивость.
У меня болит спина от сидячей работы. Мне помогут эти тренировки?
Да, это одна из главных задач тренинга. Регулярные занятия укрепляют мышцы спины и торса, создавая прочный мышечный корсет. Это помогает поддерживать правильную осанку и эффективно избавиться от боли в спине, вызванной сидячим образом жизни.
Чем отличаются Bums ABS и Upper Body?
Это программы с разными целевыми зонами. Программа Bums ABS сконцентрирована на интенсивной работе над мышцами пресса (ABS) и ягодиц (bums) для формирования их рельефа. Программа Upper Body целенаправленно развивает верхнюю часть тела: мышцы груди, рук, плеч и спины.
Я новичок. Мне не будет слишком сложно?
Нет, эти занятия прекрасно подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Наши опытные тренеры подберут для вас оптимальную нагрузку (например, работу с собственным весом) и упражнения, которые позволят вам комфортно прогрессировать и достигать результатов.
